Será que a gente precisa adoecer para perceber a necessidade de se cuidar?
Será que é preciso chegar ao ponto de ter que afastar-se do trabalho para começar a se preocupar com sua saúde mental, emocional e física? Será necessário ficar incompetente para buscar competências pessoais. Será que é preciso esperar chegar num burnout (síndrome de disfunções mentais emocionais e físicas oriundas de esgotamento)?
Qual o seu limite?
Todas estas perguntas deveriam ser respondidas com um sonoro não. E todos concordam que poderia ser feito algo antes. Mas por que não fazemos?
Só me ocorre que deve ser por que só conhecemos a doença manifestadas em suas formas monstros de ansiedade, depressão oi outras depois que já estão instaladas. Não vemos os sinais pois estamos cegos pelos paradigmas de sucesso e resultados a partir da compulsão pela performance.
Somos viciados em estresse. 8 em
Cada dez pessoas que chegam em meu espaco de atendimento vem por que não dão mais conta de sua vida como está e as origens de seus males parecem estar no trabalho.
Ok. Os ambientes trabalho tóxicos adoecem mesmo mas não podemos terceirizar está culpa.
Assumir que sua saúde depende de você te empodera para fazer ambientes profissionais melhores e eles são doentes por que são feitos por nós mesmos que já chegamos lá cheios de expectativas “compradas” em um mundo de superficialidade e performance.
É urgente que cada um de nós tomemos a consciência de nossa própria responsabilidade de manejar nossos estados de espírito para lidar melhor com a dura realidade que nos assola. A isto o mundo moderno chama resiliência.
Por mais que eu tenha está consciência hoje, também fui alguém que só buscou quando o leite estava derramado o que me autoriza agora dizer que é possível fazer algo antes. Eu me sentia como uma mangueira de jardim cheia de furos por onde perdia energia e foco chegando ao destino impotente.
Eu queria ter tido alguém que me convencesse disso naquele tempo assim como tento convencer vocês agora.
Fazer algo pela sua saúde é um dos (senão o único) caminhos para uma realização mais plena, mais íntima e não é gasto. É investimento.
Diante da menor crise, por menor que seja estamos sujeitos a cair em níveis de estresse que vai se agravando, tornando-se um monstro, gerando os estados de ansiedade que por sua vez evoluem para depressão e outras anomalias físicas.
A ansiedade é um estado de alerta, quando a pessoa se ocupa de ideias e ou situações que estao além de seu controle. No início é uma preocupação apenas. Relacionada a medos e antecipações. Quando vai ficando recorrente o indivíduo vai perdendo a noção de presença.
São sintomas angustiantes que vão de leves dores de cabeça a dificuldades respiratórias podendo evoluir para situações de pânico.
EStados avançados de ansiedade é como uma mangueira furada. Muita agua que saí para todo lado e o que chega no destino é um filete fraco, que nao consegue atingir o alvo.
Nesta metáfora, entenda que a água é sua energia que está sendo desperdiçada. O alvo são os resultados que quer atingir.
Veja se pode por em prática algumas destas alternativas abaixo para controlar sua ansiedade e “consertar” a mangueira.
- Reconheça que pode estar sofrendo de ansiedade. Vença o tabu referente as questões relacionadas à saúde mental
- Procure ajuda. Vá ao psicólogo ou ao psiquiatra. Estes profissionais estão preparados para te ajudar prontamente.
- Considere mudar de vida, de emprego, de parceiro, de problemas.
- Invista em exercícios físicos, lazer e psicoterapia.
Já para evitar que sua mangueira se fure, volte-se para você mesmo. Faça coisas que gosta, tire tempo para você, procure por atividades com menos ritmo, descanse, faça exercício físico, encare novas aventuras, fique com as pessoas que ama e sobretudo, faça terapia.
Glaucia Ribeiro
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